Элективные курсы по физической культуре и спорту

Содержание

Дневник самоконтроля 3

Тесты для итогового контроля по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» 6

Список литературы 15

Тесты для итогового контроля по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту»

1. Дать определение понятию «физическая культура».
2. К каким показателям самоконтроля относится ЧСС?
3. Что является основным средством физического воспитания?
4. Что не включают в утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ)?
5. Что такое максимальное потребление кислорода (МПК)?
6. Какие физические качества определяет тест Купера?
7. Сколько приемов пищи в день считается рациональным?
8. Назвать основную функции воды в питании человека?
9. Чем обусловлена величина нагрузки физических упражнений?
10. Дать определение понятию «переутомление».
11. Жизненная емкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях греблей или футболом?
12. Как называется способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений?
13. Какие три задачи решаются в процессе физического воспитания?
14. Назовите один из циклических видов спорта.
15. Дать определение понятию «физическое воспитание».
16. К какому виду гимнастики относится утренняя гимнастика?
17. Что относится к активному отдыху?
18. Каковы причины нарушения осанки?
19. Какой самый быстрый способ плавания?
20. Дать определение понятию «гибкость».
21. С какой периодичностью проводятся летние Олимпийские игры?
22. Девиз Олимпийских игр.
23. Через сколько минут происходит восстановление ЧСС?
24. Какова оптимальная величина пульса при занятиях физическими упражнениями для начинающих в возрасте 20 лет?
25. Дать определение понятию «ловкость».
26. Длинна дорожки в бассейне на Олимпийских играх.
27. Назовите один из нециклических видов спорта.
28. В каком виде спорта Александр Попов является олимпийским чемпионом?
29. Дать определение понятию «здоровый образ жизни (определение ВОЗ)».
30. Дать определение понятию «выносливость».
31. Какая высота у «эталонной» трассы на скорость в скалолазании?
32. Дать определение понятию «быстрота».
33. Настольный теннис. Сколько подач выполняет каждый игрок до перехода подачи сопернику?
34. В какой стране впервые появилось спортивное скалолазание?
35. Дать определение процессу, направленный на совершенствование двигательных способностей, необходимых в жизни.
36. На совершенствование чего ориентирована физическая культура?
37. Скалолазание. Где используется автоматическая страховка?
38. Что является наиболее важным слагаемым здорового образа жизни?
39. Бадминтон. Как засчитывается попадание волана в линию?
40. В какой стране появилась игра настольный теннис?
41. Что является первой ступенью закаливания организма?
42. Бадминтон. Какова ширина линии разметки площадки?
43. Настольный теннис. Сколько сантиметров высота стола для игры в настольный теннис?
44. Бадминтон. Как выполняется подача при счёте 1:2?
45. Стрельба из пневматической винтовки. Какое количество пробных выстрелов определяется упражнением по стрельбе в комплексе ГТО?
46. Стрельба из пневматической винтовки. Какое количество очков необходимо набрать, чтобы выполнить норматив ГТО на «золотой значок»?
47. Баскетбол. Какое количество игроков из одной команды может находиться на площадке одновременно?
48. Баскетбол. Сколько шагов максимально допускается игроку с мячом, прекратившему ведение, при атаке на кольцо?
49. Бокс. Что такое «Сайд-степ»?
50. Бокс. Какой удар называют «Джеб»?
51. Бокс. Что защищает боксерская капа?
52. Какое основное физическое качество развивает аэробика?

Оценка состояния здоровья, динамики положительных и отрицательных изменений не будет объективной, если она не будет дополнена данными самоконтроля - самостоятельными наблюдениями за результатами влияния физических нагрузок на организм.